Pred nama je prvi ovogodišnji toplinski val, stoga iz Zavoda za javno zdravstvo stižu savjeti kako bi bilo dobro izbjegavati izravno izlaganje suncu između 10 i 17 sati.
U slučaju izlaska treba pokriti glavu, zaštititi se sunčanim naočalama i nositi laganu i udobnu odjeću. Izuzetno je važno redovito piti dovoljno tekućine, najbolje vode, a kavu, alkoholna i gazirana pića treba izbjegavati, kao i ona preslatka i prehladna. Osim vode, važno je nadoknaditi i znojenjem izgubljene mineralne soli jer njihov nedostatak u tijelu može izazvati toplinske grčeve i nesvjesticu.
Srčani bolesnici i oni na dijeti s malom količinom soli ne smiju pretjerivati s tekućinom i unosom soli, nego se posavjetovati s liječnikom.
Posebno treba paziti i zaštititi od ljetnih vrućina djecu, starije od 65 godina i bolesne. Kronični bolesnici trebaju redovito uzimati propisane lijekove, kardiovaskularni bolesnici regulirati i kontrolirati krvni tlak, a bolesnici sa šećernom bolesti trebaju redovito kontrolirati i regulirati šećer u krvi, bubrežni bolesnici paziti na dovoljan unos tekućine, bolesnici s depresijom i mentalnim bolestima trebaju nadzor.
U slučaju glavobolje, mučnine, povraćanja, vrtoglavice, grčeva u udovima ili trbuhu, hladne i vlažne kože, raširenih zjenica, ubrzanog bila – što su znaci iscrpljenosti vrućinom koja može prerasti u toplinski udar – potrebno je u najkraćem roku pružiti zdravstvenu skrb – obavezno se konzultirajte sa svojim izabranim liječnikom ili s najbližom hitnom medicinskom pomoći, broj hitne 194 ili 112.
